练气功的好处和害处

　　练气功的好处和害处，气功养生知识：阳气不足百病生：

　　阳气是人体之本，维持着人体的运化。大家应该都听说过阳寿这个词，其中的阳指的就是阳气。一个人若是没有了阳气，意味着寿命也走到了最后。阳气是天生的，我们每个人体内都有阳气，有些人的阳气一直很充足，这样人才健康，还容易长寿。

　　百病生于气，气属阳，统领一切，是推动生命向上升发的能量源泉，气血阴阳平衡，则百病自消，阳强则寿，阳弱者夭，武术内功：培元气，善运气，润身心，自生灵，易命运，离苦难，无上之道，三世难求，古人之训，百验皆应。

　　假小周天泛滥成灾，小周天不是意念在那胡思乱想，小周天是强大的武功，意淫小周天只能自淫自乐早晚出偏，小周天是武术，是强身健体，小周天就是铁布衫，全身抗揍不怕踢裆。下文是假小周天，切勿练习。

　　练气功的好处，气功是中医学的宝贵遗产之一，是我国古代劳动人民在长期和疾病、疲劳、衰老进行斗争的实践中，逐渐摸索、总结、创造出来的一种自我身心锻炼的摄生保健方法。它是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种健身术，通过调身、调息、调心等方法来调整精、气、神的和谐统一。调心则意念专注，排除杂念，宁静以养神；调息则呼吸均匀和缓，气道畅通，柔和以养气；调身则经络气血周流，脏腑和调，从而做到“练精化气”，“练气化神”，“练神还虚”。通过系统的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，以增强新陈代谢的活力，使精足，气充，神全，体魄健壮，生命延长，推迟衰老。练气功的好处，气功养生，武术气功。



　　从现代医学角度来看，在气功锻炼的过程中，调身以使全身的肌肉骨骼放松，有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以诱使情绪得到改善。调息则通过呼吸的调整按摩内脏，促进血液循环，增进器官功能；同时可以兴奋呼吸中枢，进一步影响和调节自主神经系统。而调心，意守以至于入静时对大脑皮质有调节作用，可以使大脑皮质细胞得到充分的休息；也能对外感性有害刺激产生保护作用。因此，练功中出现的呼吸抑制，交感神经抑制和骨骼肌放松等是生理上的“内稳定”，是人体内在运行最正常的时刻，可以使大脑的活动有序化，从而大大提高脑细胞的活动效率，使大脑的潜力得以发挥，更好地开发人的智慧。所以说，气功可以增强体质，防病治病，益寿延年。