内功

心意把熊膀的练法和用法


心意把拳以“六形六象”为要,“熊膀”是其中之一,雄壮有力的双膀,挥之能将石碑击碎,其直立,甚为雄挺、威猛。又有膀提起有护咽喉,肘不离肋以护双肋,拳中为“顾法”,故心意把将其排在“六形六象”中,其重要可见一斑,今将其练法介绍如下,供同门武友指正。

心意六合拳

练法:

侧身而立,左脚在前,右脚在后,身下沉蹲成鸡步,左肩领前,右肩后顺,右手从下往左上抬起(有向外裹拨之意),在手同时抬至右肘处,双手相对有合劲,右手指高与眉齐,拇指与鼻尖正对。掌心向在外,右肘左膝上下相合,此为静桩,另要动静结合而练,及原地右转身往后同时双手从体侧下抓成拳,步仍是鸡步,后抬左手(和右手前动作一样)略停之后左转身,如此反复习练。行步练法,为上步(后腿往前)双手下抓、一左一右、步行三角步,反复练习。

劲意:

要求静桩之功,双肩松沉,双肘裹坠、头要上顶,舌抵上腭,胸要松,腹要实,背有外撑后坐之意、与其手形成前伸后撑之劲,要求呼吸自然,意念中以此式应击敌四面八方之攻击,我沉着自如,随机而应,日久其劲必沉,劲力雄实,结合动势练习,将其劲力发于掌指之上,手上反映为吸,双手下抓为呼,力沉于腹,双肩极力下沉,头有冲天之雄,形成一顶一沉,劲为对拔,看松膀塌其臂增长,松长在技击之中非常重要。

心意拳

用法:

以手抬起往外裹拨封敌之手,随后手顺劲抓拿敌臂、肩处往下回抓落同时起膝攻击裆或腹,敌必后挣,我趁机松手绕步,右手翻转以腕或手背击其太阳穴(此为心意六合拳打穴法之一),或以此式从外里拨压敌手(顾敌中节肘处),上步将双膀之力催发于肘,挤、靠发力迅猛,可将敌打出丈外,还可以变单、双把等。其用在于心明意灵,要随机而击、不可死学死用,方不失“心意”之“意击”,学者不可不知。
下一页:

心意把禅拳

上一页:

长寿拳有哪些