内功

大成拳意拳养生混元桩


  大成拳意拳养生桩的秘密,大成扶阳桩是基本功修炼,对初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。

  大成拳意拳教学,养生桩的秘密,站桩是内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合一的境界。“道自虚无生一气,便从一气产阴阳。”阴阳者,是两种截然不同的本性。它既相对,又相溶。相对者:阴极必反,阳极必变者是也。相溶者,阴阳相抱,则万物必昌。此乃万古不变之理也。也是道的基础。这就是道家著名的理论之精髓。站桩刚好符合这一定论!古人在不断地总结完善这一学说,最终得出:“天下万物皆可分阴分阳”。并且用它来帮助人们观察和了解、认识事物及其发展。把阴阳对立统一的辨证理论体系广泛应用在各个领域。在功法学习过程中更注重阴、阳、虚、实、动、静的变化。比如吐纳的动,桩功中的静等无不体现了阴阳理法。由于练功的形式不同,具体要求也有所区别,要根据自我修炼的目的而定。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。

武术基本功

  大成扶阳桩:用功之时,必先以刚劲而用之,以求开筋、开骨之效。刚劲用后即弃之,弃之则松,松则柔。以刚求柔,以刚用柔,以柔用刚,刚柔相济,始合太极,浑然一体,其功乃成。”站桩过程中,肾水升腾!由此而使五脏得以滋润,正如祖师所讲:“一法之中,有先动阳而后动阴者,即抽坎中之真阳,添离中之真阴。先升肾中之纯阳,添心中之真阴者便是;”真阳上升、真阴下降。阴阳交替、周而复始始入太极之状,则丹功成矣。大成拳意拳养生桩的秘密。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。

  大成拳意拳教学,养生桩的秘密,站桩也要注重易筋!易筋者,通过身体姿势的调整,使身体的筋脉得到充分的激活,使其强健有力。古语说,筋长一寸,力长一分,充分的说明了筋腱的作用。加强筋腱的锻炼,无疑对身体的柔软性、轻灵性,都有莫大的好处。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。

  传统的养生理论认为:人身体的能量供养途径有三种:

  1、经脉中的真气供养;

  2、血脉中的氧气供养;

  3、筋脉中的能量供养。

  可见,易筋的锻炼是有理论根据的,在实践中也证明了这一方法的有效性。

  丹田培元练气:“丹田练气”,是所有功法所要求的,大成扶阳桩在这方面尤有独到之处,先动足少阳,足少阳一动,则周身内气开始活跃。动足少阳经后再动足少阴,足少阴一动则补先天之元阳,强化五脏,练后天的五谷之精,化为真气补充五脏,行先天之真阳,补心中之真阴,达到坎离交媾,阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后,引周身真气归于丹田,注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。让丹田——这气机发起之源,充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中,通过丹田不断的把元精转化为元气,然后再开通经络,使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑,充实于五脏。逐步的达到精旺、气满、神全。丹田的混元罡气饱满,为周天循经行气做好必要的准备。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。

  功法多以练精化气为修炼宗旨,以练就丹田元气为入手,继而运气行走经络,让丹田元气按功法的不同,而行走不同的经络,以达到不同功夫的要求,这就是所说的:“循经行气”。大成扶阳桩也不例外:先以足少阳、足少阴两经作为循经行气的入手,继而行气于督、任二脉,以达小周天的目的,此乃修炼所必需达到的。而行气于大周天,布真气于周身经络,达到“法密如笼”的境界,才是大成扶阳桩的最终追求。练到此境界,站桩在外功方面,才达上乘功夫。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。

武术基本功

  光华内收练神:神为内功之主帅,练神之清明,则意之灵便,意识是内功习练法中的君主,任何功夫的练法,均离不开意识的运用。因此,在练太极桩功时,要十分的注意意识的运用,所谓“光华内收练神”是指:在练功的过程中,神光内收,专心的注意意识的运用,转换以及体内气血运行的变化。反观内照,精神内守是练站桩是应用的必备方法。也是神到、意到、气到、力到是内家功夫的内三合的基本要求。而内视练气的法则则是练内功的共法,“内景隧道,唯反观者可以照察之”更充分的说明了神光内收可以开通经络隧道的特性。光华内收以后,随着神光的内收,练功者的心态也逐渐得趋于平稳,安详,则逐步地进入禅定的状态,达到内功的大成高妙的境界。大成拳意拳教学,养生桩的秘密。大成拳,意拳,养生桩,站桩,混元桩。