内功

解字说拳,形意拳怎么练,形意拳的精髓


  一、“武”字解:武---征服对手
  "武"字由止和戈两部分组成,世人多望文生义,臆测“止”为平息,“戈”为争斗,穿凿附会所谓“止戈为武”,去“武”之本意何止千里耶?!“戈”为一种兵器,名词属性,从甲骨文、钟鼎文至现代汉语概莫能外、未曾有歧义;“止”名词为足、动词为行,《说文解字》曰“止,下基也,象草木有址,故以止为足”。于省吾《释武》讲的明白:“武,本义为征伐示威。征伐者必行,止即示行也;征伐者必以武器,戈即武器也。”若以平息什么为武,则投降可平息、被消灭亦平息、进贡玉帛亦可平息,其与武何干!
  武术之武,广义的是军事、体育,狭义的是拳术。《曹继武十法摘要·序》开头就说:“闻子不语力,固尚德不尚力之意也。然夹谷之会,必用司马”。戴龙邦先祖这样概括:“天下之治道有二,曰德曰威;天下之学术有二,曰文曰武。”明确了文、武同等重要的地位。拳学大师董秀升说,“盖闻德育、智育、体育三者,为立身之要术,亦治国平天下之大经。谚云欲为健全之事业、必具健全之身体。所以欲充其德育而成英雄豪杰以平治天下国家者,必由锻炼身心始。”
  中华民族自古尚武,不乏文人闻鸡起舞之例,亦有投笔从戎之说。当前,我们提出了中华民族的伟大复兴和建设和谐社会的目标,武术事业乃至整个体育事业的发展,也是题中应有之义,是我们每个人包括文人、武人的责任。
  二、“拧”字解:拧---决胜之秘  
  拳谱讲 “气连心意随时用,拧打拧进无遮拦”。相当多的人因为地域口音之故,误解为“硬打硬进无遮拦”,并当作形意拳的特点来传播。“硬打硬进、直来直往”不是形意拳特色。
  “拧”就是躯体、肢体的转、滚、缠、旋,即拧裹钻翻或叫“内裹外翻”,就是起横不见横的横。也就是利用间架变化中躯体、肢体的滚转接触对方,形成轮轴、杠杆、斜面,从而以最小的力量改变其来力的方向,这正是横竖相克的过程。凡拳眼向外转为裹,拳心向下转为翻。
  形意拳讲究“拧”劲,手、足、腰、腿、臂、身,无时不在拧裹翻转中,对手碰到哪那就一滚。如胳膊,有纵向曲伸,又有横向的拧翻,具体表现如拳眼由向上变向下再由下而上,格斗中不停地这样拧转出入。肢体的拧,就如天体运动,有公转、有自转。
  三、“横”字解:横竖相破----搏击与推手的核心  
  形意拳讲究“横破顺,顺破横,无坚不摧”。顺也叫竖。与对手身体接触时在横、竖里找劲换劲,你顺我横,你横我顺。我力与彼力的方向成十字垂直关系,这垂直是立体空间、三维的。目的是改变对方劲力的方向,使其攻击落空并露出破绽,这就是“四两拨千斤”。拳谚云:“高挑下压中拨拉”,“高挑低按平势推、中手难顾胯中求”。
  破顺之横,大多就在小臂一拧,或是身形一滚、脚跟一捻。形意拳中,“横”无处不在,拧裹即是横,缩束即是横,闪进即是横,捻塌即是横,侧行即是横,圆化即是横,等等。也有人从另外的角度阐述此伸手之道:“直击者必少横劲,当截其横;上击者必少下劲,当挑其下;左击者必少右劲,当拨其右;反之亦然。”
  横竖相克是起钻落翻在技击上的直接体现,又是拧打拧进的攻防效果。
  四、“收”字解:收功----重要的练功程序
  收功就是练完就走吗?非也。善始善终也是拳术练习的原则,运动后的整理活动非常必要,万不可忽。
  练习结束后,须仰天溜达片刻。注意避风如避箭,不能大汗当风;不要久着汗衣。
  如气有不顺,可做颠脚后跟若干次;或蹲成高马步,两臂上伸,以腰带动从脚到手抖擞一通。如此即可浑身放松,恢复自然。
  (河北辛集市杨 秋)
  
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