内功

舌抵上腭的神奇功效,舌抵上腭变漂亮,气功舌抵上腭正确方法


  舌抵上腭即舌尖抵上齿龈,舌头中部拱起轻抵上腭。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。中医学认为,督脉循背,总督周身阳脉,为阳脉之海;任脉沿腹,总任一身阴脉,为阴脉之海,两脉各断于上腭和舌根。
  
  舌抵上腭即可沟通任督二脉,使全身经络接通,上下之气通畅。常练此功,可疏通气血,条达经络,清爽头脑,强健体质,也有助于多产生津液润喉。
  
  舌抵上腭指嘴闭齿合,舌尖抵下齿龈,舌头中部拱起轻抵上腭”这种作法正确,“舌抵上腭”使到很多练家误解为“舌头上卷用舌底面接触齿龈上部凹处”。舌头在技击运动中有三种姿势。发力时舌头要用力往下沉;跳起时舌尖朝下向后收;用前额打人时舌尖才要抵上腭。
  
  要解释上面作法的正确性,首先应把“舌抵上腭”作用说清楚。“舌抵上腭”的作用:其一是产生涶津,其二是接通任督脉。舌自然贴上腭,如何做到自然贴到上腭去?那意境就是口象含着舌头,小孩子就是含着舌头的,所以小孩子涶津长流。大家试试,把舌头自然含着,让上腭触到舌头就行,不要管它触及舌面什么部位。这样含着舌头不一会涶津就能满口。如把舌头卷到上腭去,不仅仅口部僵硬,牵动到脸部和整个头部都紧张,口中干干的。在练功中,一般不要刻意“舌抵上腭”的,如感觉舌抵上腭不舒服,影响到练功入静,就不用去要求这部位做到位。当通督后要接通任脉时,它自然会有种磁吸力让舌头贴到上腭去贯通任督脉的。
  
  练习太极拳的时候
  为什么要“舌抵上腭”呢?
  今天我们就一起来看看
  舌抵上腭有什么功效和养生作用
  
  什么是“舌抵上腭”?
  “舌抵上腭”是指在练习太极拳的时候,舌尖需要轻轻抵住上颚。舌抵上腭的法则:“嘴闭齿合,舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。就是说,舌尖轻轻顶在上龈齿之间。
  舌抵上腭有什么作用?
  
  1.生津润喉
  首先是舌抵上腭,口腔会分泌大量的津液,可起到润喉的作用,练功时不会觉得口干、口渴。
  2.调节阴阳
  津液为人体之精华,咽下至丹田还有滋润与濡养、化生血液、调节机体阴阳、排泄废物等作用。
  3.生精补漏
  舌根处有两穴,左为金津穴,右为玉液穴。舌抵上腭时津液会迅速生长,口中的津液满时,要吞下。在吞咽口水时舌尖要用力顶在上腭之上,颈部的韧带、肌肉要用力绷紧,同时把胸部、腹部的肌肉绷紧、收缩,收缩关元穴与前阴等肌肉,一直收缩到睾丸。前阴要回抽,同时用意识把这口津液送到睾丸里,这才是完整的吞下津液。此津液最易生成阳精(精足则气足,气足神必旺)。
  4.滋补脾肾
  舌抵上颚能产生大量津液。明代孙思邈曾说过,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,有滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”的功效。
  5.打通任督二脉
  舌抵上腭是交通阴阳,沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。舌抵上腭使任督二脉相互交接,贯通了任督二脉,形成一个“周天循环”。
  6.加大供氧
  内功的习练要求均、细、绵、长的腹式呼吸,不仅可增加肺活量,吸入更多的氧,而且由于腹式呼吸通过横膈肌的上下浮动和腹部的活动,对内脏起到了自我按摩的作用,促进了内脏器官毛细血管微循环,加大了单位时间内的血液循环,为机体组织和细胞提供更多的氧。
  
  舌抵上腭的神奇功效,舌抵上腭变漂亮,气功舌抵上腭正确方法
  
  
内功