易筋经

站桩与技击之间的关系,卢氏结构核心机密,武林绝学之形的重要性


  武术结构,古称形,也叫形而上学,形再好,不代表动力足,动力可以摧毁一切形,内功不在形上占优势,一样可以轻松打到一切专注于形的武术,形就是几何优势,属于弱智武术,时间与空间敌我是平等的,形的优势未必能够抢到先机,指望武术形的优势打到对方,非常之渺茫,理论与实践差距太大,只限出教材纸上谈兵,但不适合实战,因为自古武功里面形对实战意义不大。

  中华武术洋洋数载,各种功法包罗其中;
  传统拳法千变万化,不外刚柔劲力变通;
  卢氏结构武林奇葩,科学间架为此独精;
  卢老思想首开先河,传统之中再创新功;
  解剖力学相互为用,脊柱突出弯曲撑平;
  肌肉骨骼撑裹中变,臂肩脊胯杠杆中生;
  内脏呼吸动态同步,五大要素缺意不成;
  螺旋合并杠杆整体,三节连动催三力行。
  桩功
  结构首要桩功,里撑外裹肩平肘横;
  刹跨提膝落锁引颈,捻趾吊脊六方力撑;
  上身前倾一十五度,脚跟微抬前实后空;
  整体屈伸前空掘后,肌肉关节紧中有松;
  逆式呼吸脏腑起落,气沉丹田腹不外嘭;
  意念反弹外来六力,坚持锻炼混元功成;
  学习卢氏结构功法,首要知道结构功法之内容.明白内容以后再按着功法要领系统的去练,这样就容易达到事半功倍的效果.前面我已讲了什么叫"结构",怎样练桩功{只是自己的理解和体会}在此,我再淡一下什么是"圈功"及要领:
  圈功
  摇旗撼树蛇缠手功,不离平横竖斜圈中;
  圈圈之中不离整体,整体又在螺旋中行;
  行圈全凭下肢三节,三节同动上体支撑;
  上体支撑形成扛杆,力点力臂必须分清;
  面接触点即为力点,踝膝胯动力臂形成;
  身手相反橇敌中心,随身过重敌必后倾。
  圈功功法共分四个基本圈法,即平圈、横圈、竖圈、斜圈,说桩功是结构功法的基础,那么圈功就是结构功法的关健,所以在行圈时要认真理解细心体会。
  行圈
  两腿分开能容双肩、结构桩架松紧自然;
  始终着意呼吸调节、斜中有正开始行圈:
  平圈运转臂要低胸、十指相对虎爪成形;
  脚下虚实阴阳变化、下肢撑裹又需裹撑;
  掖胯撑胯左右变动、手前身后如撑硬弓;
  其它三圈大同小异,细心揣摩触类旁通。
  发力,是结构功法中的重要组成部份,是在桩功、圈功基础上的又一深层次的功法,所以在练习此功法时要循序渐进,不要急于求成。另外,最重要的一条就是练功先明理,首先要明白功法要领及其含意,只有要领清楚、含意明白不懈训练,才能使功夫尽早上身。
  发力
  卢氏桩功、整体沉松;松中有紧、紧中有松;
  两腿分开、可顺可横、双脚距离、肩宽可容;
  气沉丹田、自然松静、圆撑双臂、预备式成。
  练习发力、蓄力必明;吸气沉丹、双臂回胸;
  手往后收、身往前倾、手平肘横、肩松胸空;
  颈往上顶、后背外撑;命门膨出、尾闾下行;
  提膝刹胯、大趾埝蹬;余趾内扣、前实后空;
  吸气蓄势、待猎之鹰;蓄劲饱满、身备五弓;
  配合呼气。舒展身形;力根于脚、足跟踏蹬;
  整体松落、反力生成;力下上返、由脚上冲;
  踝膝胯脊、节节贯通;背肩肘婉、撑裹中松;
  力催身走、身摧臂行;如蛇吐信;似箭离弓;
  弹抖如簧、松柔似婴;六功具到、一气呵成。
易筋经