内功

心意把怎么练,心意把实战,练成心意把不容易


  下文乃市面公开的心意把,此心意把与佛门无关,真佛门不打诳语,更不可妄语,门内之言,佛家专用,不可说,不可言,只能口传心授,只能是门内弟子,某些假武术,假心意把,大开裆门,又不会马阴藏相,被敌人踢中裆部,力量全部丧失,一个时辰无法发力,纯属找死,纯属假拳,纯属没有传承的近代自淫自乐幻想中的武功,少林非中兴,元朝乃国耻。有古武真传的武术家无人不知。
  
  文有太极安天下,武有八极定乾坤。猛八极,贼八卦,刁太极,最毒不过心意把。心意把一共十二把.
  
  练拳不练把,等于瞎胡打;宁教十趟拳,不教一个把。把,指的是心意把。少林心意把历来是少林寺武僧们所渴望学到并掌握的护法秘技,但由于此法势狠招毒、绝妙无比,加之得法不易,所以历来秘不示人,即使是少林弟子传授时也是慎之又慎,反复甄选。目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟角了。
  
  心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化,重在心意,并非流于锄镢头的的架子。它势法单调,讲求实用而不尚花架,是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云:“心意把势法单,它系少林内功拳;拐起毛篮掌宜吐,起落身法随意变;起如举鼎提口气,发‘嗯’声落如分砖;运气宜顺为要旨,落下好似镢把般;夜静练势意集中,形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一式,但变化莫测,可应万变。劲以粘滚为主,起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法;滚身而起,束身劈打,踩脚而落,内提外随,内外合一,动静呼吸相配合,灵活敏捷如龙腾虎扑一般。
  
  动作说明
  
  预备式
  
  两脚开立与肩同宽,挺胸竖项,两手贴于两侧裤缝,掌心朝后,咬牙叩齿,目视左方。
  
  撅头把
  
  身体左转90°,屈膝下蹲,左脚前点成左虚步两膝相扣。同时,双手左拉右坠,分别护于裆部和心部,拳心朝里
  
  左脚前点后前跨一步,右脚随之勾脚提起。同时,左拳提于胸口,右拳绕过左小臂上拉至右耳处(犹如提篮)。拳心朝前,左拳变掌立掌朝前推,口发嗯声
  
  右脚前落,左脚跟步,下蹲成弯套弯步(两脚掌、脚跟着地,两膝相扣),与此同时,左掌变拳上提,两拳呈锄头势,随右脚下落双拳劈下,拳眼朝下,口发嗯声,犹如农夫锄地,俗称锄地把或撅地把
  
  注:此把为心意把之母,由此可又演变出十二大势,又叫十二把。
  
  一、 亮翅把
  
  右脚前点,双脚向上,向前纵起。与此同时,双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨,身体落下
  
  二、 反身劈把捶
  
  以右脚跟为轴,起身右转,转身同时,双掌变拳上举至左肩上方,待身子转足180°后,直身下落,左脚在前,右脚在后,两膝相扣。在身子落下的同时,双拳用力劈下
  
  三、 进步劈把捶
  
  右腿勾脚提起,双拳上提至右肩上。
  
  左脚下落,右脚随即向前跨一步,左脚跟步蹲身成弯套弯腿。与此同时,双拳顺势用力下劈,拳轮朝下。
  
  四、 移身把
  
  身子左转,左腿勾脚提起,左拳变掌随转身向外拨掌,身子转足180°后,左脚向前跨一步,右脚跟上,直身下蹲,成右丁步。与此同时,右拳经头顶划弧下劈,拳轮朝下。
  
  五、 斜势把
  
  右脚跺地向后退一步,身子右转成右弓步,左拳翻腕下拉,拳心斜朝上,右拳翻腕上提至右肩上,拳心朝后,目视左侧。
  
  六、 顺势把
  
  身子左转90°,成左弓步,两拳变掌,左掌经腹前划弧向前穿出,掌心朝上。
  
  右脚向前跨一步,两掌在胸前交叉,掌心朝上。
  
  上动不停,右脚下落成右弓步,两掌翻掌,右掌向前穿出,掌心朝下,左掌收于腰间,目视前方。
  
  七、 反身推苍把
  
  身子左转180°,成左弓步,随转身左掌上架,右掌立掌推出。
  
  八、 撩阴把
  
  右脚前跨一步,左脚跟上成弯套弯腿。同时,左掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶,右掌变虎爪抓裆,掌心朝前。
  
  九、 腾挪把
  
  身子右转180°,右脚倒退一步,仍成弯套弯腿。转身同时,双拳上提至左肩上方然后劈下。
  
  左脚前上一步,右腿勾脚提起,两拳上提至右肩上,如锄地状。
  
  右脚跺地,左脚前伸,身子直落,两拳随之劈下。
  
  身子由左腿支撑站起,右脚勾脚提起,随起身双拳由下向上提打。右脚落地,左脚跟步蹲身成弯套弯腿,双拳随之劈下。
  
  十、 展翅把
  
  以左脚为轴,身子右转180°,随转身双拳劈下。
  
  左脚点地,身子纵起,双拳变掌在胸前交叉后向两面分拨,落地后成并步,左拳在膝前击右掌。
  
  十一、推苍把
  
  左脚后退一步成左弓步,两掌向右、向上、向下划弧,置于腹前时,左脚蹬地成右弓步。与此同时,双掌由腹前向前上推掌。
  
  十二、虎扑把
  
  身子左转180°,右脚支撑,左腿伸直下蹲,双掌随转身由上往下抓。
  
  身子蹿起,两虎爪前抓,身子下落。
  
  反势结束
  
  身子右转180°,左腿勾脚抬起,右拳上提置于胸前,拳心朝下,左拳上提置于左耳侧,拳心朝外。
  
  左脚落地,双拳劈下。
内功