内功

太极拳的“四大效应”,看看你掌握没有


  阁下何不随风起,扶摇直上九万里。周身不拿僵劲,自然流动,顺势开合为佳。既有张力,又沉稳舒适,把式子走圆了,弧是弧,圈是圈,一层一层,由里到外,发自身心鼓荡螺旋。打起拳来,我自正泰安然,蒸蒸然,大气盘旋。打拳也是练神,目光远眺,身意辽阔,空间扩大,渐至忘我之境。心有灵犀一点通,要学会拐弯儿。掌根时常碾劲,手指暗通抹劲。周身轻弹,胸肌很重要,两臂陡然一合,弹蹦胸肌。打拳忌讳手臂空晃,多以肩胛代手。打拳时,脚底是活的,任意随时,可更换方向,站桩也是这个道理。拳贵自然,自然不是乱动,法度纯熟了,随便一摆,身上带功,自然镇的住。所谓法度,方法和火候。得了法,还不算完,多揣摩度数,探测你的两极,能松到多深,能拧到多细,心中了了。松紧变换,用时越短,则弹性越好。拳练久了,劲成自然,感觉很松,真没使劲,却很有劲,这是好的。此正是,松出绵沉力,绵沉孕弹抖。内不动,外不发。内家要领悟一个催字,催动内压,气贯指梢。这个气就是内压。腔体运动产生的力。
  
  练掌如推山,打人似抡鞭。推掌,必定沉肘,手臂含着一股暗沉,缓缓前推。看着慢,突然掌力促发,力道非常大,越推掌,则丹田越密,后背越扩,身上越整。山谷有回声,打拳刷惯性。拳打得越快,螺旋惯性越大,不较劲,松开了,用惯性刷自己,改掉僵持力,你就松活了。打拳架,就是改拙力。一套拳下来,关节活开,肌隙顺通,筋键舒张,全身无比舒适,练一次,则养一次。数十成套,二三称趟。套路是综合的东西,也要拆开练。根据自身特点,量身打造短小精悍的趟子,实用性就高了。打虎先打眼,打人先打胆。一套好拳,也要练练打劲,抡臂如抡鞭。铿锵有力,斩钉截铁,又称断手。推手沾粘连随,断手果敢决绝。武术强调脊柱,齐出齐转,周身相随,劲都由脊柱传导。竖脊肌贯通,动起来背力有了交错,能化腐朽为神奇。打出我拳,通过脊柱,将整个体重导到手上,威力就大多了。动起来,身劲抱合,涌动之势不停。脚下蹬转,手上就会源源不断。头与脚是动力臂两头,松肩沉肘,触力刹那,脊柱传导脚底,用杠杆借力撬动。
  
  道有阴阳,拳有四功。一是杠杆效应,离不开触点与脚下消息。松能传导,正能贯通。若肘底为支点,裆要虚,背要活,脊柱正。搭手,下意识松臂沉肘,听着脚底消息。力的传导,不到一秒,将彼力与大地连接,接触点突然一错,颈椎一领,杠杆力就出来了。杠杆,就是借力打力。二是螺旋效应,连消带打。身法小臂同步螺旋,不是磕上就转,而是转着去磕。手臂螺旋,磕碰对方,使其力迸斜,顺势盖压。武术这种东西,不往回收手,化开了,也打上了。如风飘忽,似铅沉坠。三是整沉效应。内压足为整,筋骨松撑,触力即沉。整来自掤,松撑两臂,肋骨横开,再加沉肘,沉劲随之而来。劲整沉了,再修动力链,就能将份量打到手上。功劲整沉,方能粘人。四是寸弹效应,手臂绵沉,身子整密,再练寸许之间弹簧劲。寸劲两大要素,根节有暴力,开合松紧,速度闪快,肩轴肩胛高速开合,髋臼关节圆活无滞,大转子后撑有力。丹田弹蹦,内压鼓荡,内动功夫深了,即会皮球弹力效应。看似没大动静,却发人于丈外,实则是内压寸弹之功。内力大的人,接过来力,内压突然鼓荡,还了回去,这就是球劲。
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