内功

少林心意把守洞尘技十二把劲,少林心意把内功心法


  少林心意把《守洞尘技》十二把劲
  
  一把劲意:恨天无把(塌天落)
  
  凝神意,拽天环;
  
  力碑塌,一瞬间;
  
  手落声,随意领;
  
  雷骤降,躲身难。
  
  注释:此把意劲方向为由上而下故又称落劲。发力意象与苍天争气概,惟恨苍天无法装上把手。若有把手,此力一发定可把偌大的青天拽落于脚下。也可想象头顶有粗大横枝,我单手或双手攀附其上,猛然全身发力将巨枝拽断。发这把力时往往气以雷声相佐,轰然一声意到、气到、力到。鹰捉把、乌牛摆头、一头碎碑、鹞子栽膀等拳架,皆蕴此劲意。训练时,意领气,气催声,周身用力,折腰甩膀,势猛劲足,技击应用中神勇无比,使对手有霹雳击顶天塌而下之感。
  
  二把劲意:恨地无环(地翻天)
  
  心头燃,发冲冠;
  
  内动随,似箭躜;
  
  力贯筋,梢拨起;
  
  灵心恨,地生环。
  
  注释:此把劲意方向是由下而上为钻把之意,又称起把。它的发力意象是与地心争力,犹昔日楚霸王恨地无环,若有环可将大地一提而起拋于天际。横拳卷地风、提手钻拳、虎扑、冲天炮等势均含此劲意。以上二把为?的力。此把意锻炼拳动钻打时的爆发力,我拳架从低就身,突然长身而起,单拳(双拳)紧握好如同大地有环我已抓紧一般,猛然发力,似要将大地扯起掷向空中。久习之威力非同小可,应敌而用时,使对手有突遭山崩地裂之感。要领为内动外随,气随声发,蹬腿展腰,周身齐运。
  
  三把劲意:火烧身
  
  交贵意,火烧身;
  
  势崩翻,籍灵根;
  
  意动如,拳似炮;
  
  心合气,力通神。
  
  注释:此把劲意为盘拳练艺时心胸虚灵,内不?力,外不露形,于无形中突然发动,四梢劲起,内动外随,有如肤?火星,梦中惊醒,滚油滴水,硬弓断弦一般,灵动无比,速猛异常。主练人的敏捷反应能力以及增强人应敌的灵敏度,交手时击其不意,趁其不备,全在敌人的意料之外。要以意领气,以气催声,声助拳威,动作在一瞬间完成。
  
  四把劲意:一头碎碑、曲断中节
  
  抖擞神,两臂伸;
  
  擎碑过,顶千钧;
  
  凌空搠,神功显;
  
  土齐腰,四尺深。
  
  注释:此把劲意曲断中节功法为身体直立,两手高举,意想两手将一块重千斤的石碑举过头顶,竭尽全力将它向地下搠去,把大石碑直插入土中一般。此把劲意主练人的中节劲,腰、胯、膝、肘弯部之劲。该部发力必须脆快而富有弹性,在发力的一瞬间如巨风卷大树,突然树从中折断一般。这一把劲力如压弹簧一样,是折?力,此劲意是在练罩打的整劲与恨天无把有相同之处,不同处在于恨天无把打的是堕意,而曲断中节打的是甩意,两功对中节劲都要求很高。手领头,腰送力向下猛击,十字劲随意气而击,神勇无比。此劲意任何拳式中均有,是心意拳中不可缺少的一把劲意。中节劲如不利则根梢无法贯通,势必出现局部用力而发不出整劲,我派另有曲断中节之内劲练法,另外有一单把名叫一头碎碑。
  
  五把劲意:拉锚断绳
  
  虎归窝,尾作头;
  
  臂尖打,艺难求;
  
  拉锚断,缆疾意;
  
  前后崩,神鬼愁。
  
  注释:此把劲意之意像是向上拉起沉重的船锚时绳突然中断,我身失去重心,迅速向后跌出,这是一把前后的劲。两力相争,锚绳弓断故又称崩劲。我脉有一单把拉锚断绳,发力时意如身缠数道绳索,我身突然一震将绳全部崩断,拳往前走,背往后挣。此功灵动无比,速猛异常,用于对后偷袭之故,虽向后击打,但不移重心,却根稳势正,力不出尖,意体齐动。
  
  六把劲意:翻弓断弦
  
  随应变,手足合;
  
  打折弓,死反活;
  
  肚里锤,崩炸意;
  
  秘诀全,背负锅。
  
  注释:此把劲意之意象为力士强拉硬弓,满弓之弦,突然裂断,向两头翻去,弓背弹开伸直,快速异常,疾如闪电。功法要领松腰坐胯,突背凹腹,背部像一张紧弦变弓,发动时腰部突然送力。展腰放背,送拳时肘与足犹被绳索系住突然发力,手身足均向不同方向发力,而使绳索挣断,我之力由下由后向前反出。此把劲意在每拳每式中均有出现,远打穿心箭,近打反弓弦。心意门为短打拳,重在贴身短打,最擅长寸近短打,有打人如亲嘴之说。静如山岳,动则崩翻,拳打三节不见形,如见形影不为能。此功突发性极强,劲短力争,使敌防不胜防。
  
  七把劲意:勒马停风
  
  勒马停,艺一把;
  
  马跌蹄,落崖剎;
  
  烈马勒,不向前;
  
  不出尖,人已翻。
  
  注释:此把劲意有如一骑手骑一匹烈马冲上悬崖,在烈马要失前蹄落入悬崖的一瞬间,猛然将马勒住。情景壮烈惊险,激昂之态似乎已突破拳架之囿,而上升到精神鼓荡之境界。此意劲有向前撞之力,如同急剎车一般,练时有向前撞、向后向下的复合多方之力。
  
  八把劲意:横开三簧锁
  
  巨锁悬,视等闲;
  
  强开硬,打意先;
  
  三节并,无遮拦;
  
  陡起神,威破险。
  
  注释:此把劲意犹如面前有一把三簧巨锁(古代一种有三道簧的巨锁,坚固无比),悬于门上,我欲破门而进,凝神聚气,硬打硬进,?踩中门,手足齐到。要求心勇劲猛,倾全身之力合身撞击,用满力将锁一举击碎。有勇猛进击,快速果断,不留余力,全力以赴,无坚不摧,勇不可挡之气势。拳经云:打人如走路,看人如蒿草,静如山岳,动则崩翻,绝不因对手高大而萎缩不前,要有浑身是胆,勇往直前的精神。我脉有一单把名横开三簧锁。
  
  九把劲意:迎面铁臂
  
  功胆壮,意逍遥;
  
  气充盈,贯四梢;
  
  近体搏,勿畏强;
  
  迎门踩,人难逃。
  
  注释:此把劲意练时如同自己面前有一堵高大的墙壁,我周身力气急运,趋身上步,毫不犹豫和身扑击,意欲破墙而入,如同洪水决堤,浑身齐到,势不可挡。技击时不管对方多幺高大,我视敌为蒿草般不堪一击。我心勇劲猛,无丝毫担懮畏缩,猛虎扑羊,意、气、力相合,七星并用,足踩中门夺人地位,浑身齐到,才为该把之劲意。
  
  十把劲意:百枝上风摇
  
  顾打难,不露形;
  
  刚柔济,意从容;
  
  拳领化,随来势;
  
  借意纤,枝舞动。
  
  注释:此把劲意为自己如同一棵大树,大风袭来,树枝随风自然摆动。技击中面对敌人的攻势,我心神不惊不慌,身手不乱,顺其来势或手身将敌化去。练时要求内意高度集中,两眼向前看要有神,静不见其动,相机而动,随高打高,随低打低,灵活多变,顾打不分,能体现出自己的反应能力及身之化劲之巧。
  
  十一把劲意:力抱顽石
  
  动静明,来望高;
  
  升起落,势如涛;
  
  扑勇似,攫食虎;
  
  敛?灵,窥鼠猫。
  
  注释:此把劲意意如我两手从地下抱起重千斤的巨石,闸住丹田,犹如弯弓到极点,弓弦将断未断之时,然后猛力外扔,意将巨石推出数丈开外,旋即飞身上前,复将石捧起扔出。此把劲意为锻炼内劲之法,而起劲路则?重于抖动,劲在左足,后撤于右足,并拢时足跖须出劲,惊地后收。同时抖身而起,肩、腰、胯、膝齐向左拧劲,才能抖动心劲,此为该把劲意之真传。常练此把劲意,能练出上下肢的配合,动作快速协调,力整劲足,下盘稳固有力,步伐轻灵疾快,两臂力大无比。技击时虽离敌丈远,忽然而至出其不意,攻其不备,身形迅疾灵动,出手猛烈似火炮,令敌无所防备。要领为打要远、气要催、疾如风、快如箭、打倒人还嫌慢。
  
  十二把劲意:雷声
  
  蛰龙起,迅电鸣;
  
  虎啸林,百兽惊;
  
  气意疾,雷贯耳;
  
  先声慑,胆助成。
  
  注释:其要领为声随手发,手随声落,气自丹田生,以意领气,以气催声,随发噫声,声如速雷,响亮短粗,令敌有霹雳击顶之感。拳经云:肺动阵雷声,四梢要齐才内内劲出,敌无不摧,敌未中拳心已惊,其意已乱手足无措,斗志全无与惊慌之中我疾步进身击敌。久习此功能锻炼丹田内劲,气足宏亮,脏腑坚实,声助拳威,配合拳式发招时速猛有力,即可使拳技突增,又可练肺脏,调和气血,使心安息静,身体爽快,为我河南一脉所独有。需要说明,以上这些发力的意象均不是单一存在的,它们是相互渗透或同时共存,呈现出错综复杂的态势。练时自己要以心神灵勇,劲整力猛、攻防有效、进退有法为宗,揣其理,度其情,融汇贯通,加之勤学苦练,勇于实战,持之以恒,自然能够体会到其中的精华,得之无穷韵味。
  
  少林《心意把歌诀》
  
  一、 意把势法单,它系少林内功拳。
  
  拐起毛蓝掌宜吐,起落身法随意变。
  
  起如举鼎提口气,发哈声落如分砖。
  
  运气宜顺为要旨,落下好似掘地般。
  
  夜静练势意集中,形似白猿跳山涧。
  
  二、 运百会达涌泉,行输丹田昆仑转。
  
  通往中腕到膻中,三合以后抵劳宫。
  
  气从两足向上提,气达周身用呼气。
  
  起如举鼎低颚吸,落地分砖气呼出。
  
  左右起步循环跳,亮翅展身腾丈余。
  
  初练每时三十六,月后九九八十一。
  
  天天如一千日连,功到气随走遍天。
内功